COURS COLLECTIFS EN SALLE ET EN EXTÉRIEUR

Une séance découverte offerte

Cross Training

Le cross training est un entrainement intensif, complet et varié, constitué d’ exercices a réaliser  dans un délai imparti, le tout enchaîné selon différents formats (circuit training, tabata, nombre de répétitions…). Ces exercices travaillent l’ensemble du corps, à la fois sur l’endurance et le renforcement musculaire. C’ est un entrainement de haute intensité qui va favoriser la perte de poids et solliciter un maximum le système cardio-vasculaire. Le cross training convient aussi bien aux sportifs débutants qu’ aux plus confirmés puisque les exercices sont variables et peuvent s’ adapter à tous les niveaux.  Cette activité est pratiquée aussi bien en extérieur que dans une salle de sport.

Voyez plutôt sur la vidéo un aperçu de notre cours du Dimanche!

Publiée par Patrick Aristee sur Dimanche 8 septembre 2019

Cuisses / Abdos / Fessiers ( C.A.F. )

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire localisé sur le bas du corps. Pour avoir une silhouette sculptée et gainée des cuisses jusqu’à la taille. Un renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits et grands) et des jambes (quadriceps, ischio-jambiers, adducteurs). Le cours est composé d’exercices avec ou sans matériel. Cette activité fitness est accessible a tous.

#crossfit#mindfitness#crosstraining

Publiée par Patrick Aristee sur Dimanche 5 janvier 2020